Записи за год: 2026

Да, метод ЭОТ (эмоционально-образная терапия) может вам подойти, даже если вы считаете, что у вас плохое воображение. Это распространенное опасение, но на практике оно редко становится проблемой. Вот почему: 1. Образы возникают сами. В ЭОТ не нужно специально «придумывать» картинку. Вы просто сосредотачиваетесь на телесном ощущении (например, ком в горле или тяжесть в груди), и психика сама подскажет образ — это может быть пятно, форма, цвет или даже просто смутное ощущение.2. Любая форма образа подходит.…

Психотерапия без медикаментов — мощный и эффективный инструмент, но она действительно подходит не всем и не всегда. Важно различать абсолютные противопоказания (когда нельзя совсем) и относительные (когда нужно сначала стабилизировать состояние или выбрать другой подход). Вот основные категории людей и состояний, при которых психотерапия не подходит или пока не рекомендуется: 1. Люди в остром психотическом состоянии Это абсолютное противопоказание для большинства видов «разговорной» психотерапии (психодинамической, КПТ, гештальт и т.д.). Симптомы: Галлюцинации (голоса, видения), бред (убежденность в нереальных вещах), дезорганизация мышления и поведения. Почему нельзя: В таком…